Archivo | mayo 2013

Coaching, mi camino de Santiago

koakura

Vieja bibliotecaEntre nosotros los coaches, hay un buen número que pretendemos realizar un viaje que no tiene fin: el viaje de nuestro crecimiento y, para ello, ¿qué mejor que contratar a uno de los compañeros en los que tenemos plena confianza?

Ayer tenía la segunda sesión del proceso que he iniciado hace algunas semanas, con el objetivo de hacer este viaje interior y pensé que sería una buena idea compartir con vosotros lo que el mismo supone para mi pero, más que las historias en sí mismas, las sensaciones, las vivencias, las emociones que se desatan en mi.

Cuando me planteaba iniciar este nuevo proceso (y van unos cuantos), le di unas cuantas vueltas para elegir a mi coach. Conozco a muchos que me merecen respeto y confianza, con algunos de los cuales ya he trabajado, pero esta vez buscaba a alguien que me acompañara en un trecho del camino para…

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UNA CUESTIÓN DE ACTITUD?

No soy amante de utilizar historias personales pero en este caso,  relatar algo que me pasó hace algunos años considero que ilustra muy bien algo que me interesa transmitir.

Podría haberle pasado a cualquiera…pero me pasó a mí.Imagen

Era una tarde de otoño muy gris, con algunas gotitas intermitentes de lluvia.  Hora de ir al gym a tomar mi clase de Pilates antes de comenzar con la consulta.  Adopté el hábito de ir al gimnasio un mínimo de tres veces por semana desde hace muchos años, un “vicio” muy saludable y las clases de Pilates de aquel gimnasio del centro de Quilmes perteneciente a una cadena muy importante, eran IMPRESCINDIBLES!

Habíamos formado un grupo sólido de alumnas seguidoras de Rubén, nuestro querido profesor de aquel entonces aunque, nobleza obliga, de todos los profesores con quienes he tenido la suerte de coincidir en esa institución me ha quedado un grato recuerdo y mucho aprendizaje.  Bueno, no era de ello de lo que quería escribir, entonces retomo la historia: el gym del que hablo quedaba a 20 min de bicicleta de casa, así que me preparo con tiempo y me visto con un conjunto deportivo de algodón blanco.  El color blanco le sienta bien a ese tipo de clases puesto que,  si bien es una disciplina en la que el trabajo corporal es fuerte, tiene una ambientación que,  acompañada de música suave,  apunta a centrarse en uno mismo, promoviendo la concentración, concientizando la respiración para buscar nuestra propia esencia y el equilibrio; y, en mi caso particular, me resulta fácil asociar toda esa dinámica al color blanco.

Salgo de casa con la bicicleta y el bolso deportivo camino a mi ansiada clase, aprovechando el hecho de que no llueve para disfrutar del paisaje dorado que regalan los árboles en esta época del año.

Llego a destino y me dispongo a bajar al parking que se encuentra en el subsuelo como hago siempre, bajando a velocidad libre con la bicicleta por la rampa.  Lo hice, aunque en ese momento descubro que no había puesto la suficiente atención a las condiciones climáticas.  La rampa estaba húmeda y el suelo del parking también,  con el agregado de restos de aceite que dejan los coches, lo que dejaba como resultado un resbaloso final enlodado para  mi frenada.  Cuando intento poner freno a la aventura, la bicicleta no responde y en un enredo de manillares, cables de freno, bolso deportivo, piernas y brazos vestidos de blanco acabamos deslizándonos por el suelo.

La caída fue dolorosa, pero lo que más salió dañado del episodio fue mi autoestima.  Cuando logré liberarme del enredo con la bici, me pongo de pie y una vez comprobado que los daños materiales no eran graves (no se había roto nada, ni mi bicicleta ni yo) decido al borde de las lágrimas volver a mi casa, después de semejante humillación no podía quedarme a la clase.  Ni hablar de los manchones negros que ahora adornaban mi pantalón deportivo de algodón blanco!

En el preciso instante en que en mi cabeza enuncio la decisión, logro interrogarme:

“- Has llegado al lugar que querías a hacer algo que es muy importante para ti, has invertido tiempo, ilusiones y esfuerzo, te has caído y golpeado, sí, y después de todo, además te perderás lo que tanto deseabas?

La respuesta fue inmediata, porque me he caído haré la clase.  Recompuse mi cara (lo que no pude remediar fueron las manchas del pantalón), tomé aire, sonreí y llegué al salón en donde estaban mis compañeras y mi profe.

Cuando saludo con una sonrisa al entrar, luego de responder a mi saludo algunas de mis compañeras y el profesor me dicen:

” -Qué bueno que está el diseño de ese pantalón…”  FIN

Creo que esta pequeña historia  es un testimonio de cómo ante situaciones adversas nuestra actitud ante ellas puede provocar un giro a la situación, sé que es una adversidad nimia, pero siempre que nos encontremos ante un problema que nos parezca “sin salida”, seguro que habrá un plan B.  Puede salir bien, tal vez no, quién puede garantizarlo?  Lo que sí se puede garantizar es que si nos dejamos ganar por los problemas nada ni nadie nos sacará de ellos.

Si crees en algo, si sueñas con algo, sé fiel a lo que deseas, allí radica tu éxito.

Lic. Marcela S. Pereyra

Psicóloga, Profesora, Psicóloga Coach

Col. 19259

Móvil 651 821 085

 

La Asociación Americana de Psiquiatría publica su nueva ‘biblia’ (artículo de EL PAÍS)

En el nuevo manual, DSM-5, se incluyen novedades como el Trastorno de Acaparamiento, el Trastorno por Atracón y el Trastorno de Estado de Ánimo Disruptivo y No Regulado

Nuevo manual DSM-5. / APA

La Asociación Americana de Psiquiatría (APA, por sus siglas en inglés) ha anunciado este viernes el lanzamiento de la nueva edición delManual Diagnóstico y Estadístico de Enfermedades Mentales, DSM-5, lo que supone su primera actualización desde 1994. Conocido como la bibliade la psiquiatría y usado por millones de profesionales en todo el mundo, el nuevo manual pretende reflejar “casi dos décadas de avances científicos y experiencia clínica”, según explica la propia APA en un comunicado.

“Creemos que los cambios elaborados ayudarán a los médicos y a los profesionales de la salud a identificar con mayor precisión los trastornos mentales, y que así mejore su diagnóstico y tratamiento”, ha explicado David Kupfer, presidente del grupo de trabajo del DSM-5.“Esperamos que también consigan que los profesionales de la salud atiendan mejor a sus pacientes y que faciliten una mayor comprensión de estos trastornos, basándonos en nuevas investigaciones científicas”.

A lo largo del manual, los trastornos se enmarcan en tres contextos: la edad, el género y las expectativas culturales. Con este cambio, El DSM-5 pretende acercarse a la clasificación internacional de enfermedades (CIE-10) publicada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), quedetermina la clasificación y codificación de las enfermedades con una amplia variedad de síntomas, circunstancias sociales y causas externas.

Además, ahora las enfermedades mentales se organizan según su aparición durante el desarrollo de la vida del ser humano, de forma que ya no “se diferencien entre desordenes psiquiátricos propios de la infancia, la adolescencia o la edad adulta, sino que se incluyan dentro de un continuo”, prosigue el comunicado; ello permitirá especificar el grado de severidad del trastorno.

“El DSM-5 es diferente a los anteriores en bastantes aspectos”, añade Kupfer. “Entre las principales novedades está el desglose del antiguo apartado de Trastornos de Ansiedad, en el que se incluían el Trastorno Obsesivo Compulsivo y el Trastorno por Estrés Postraumático. Ahora, estos trastornos se exponen en tres apartados independientes que facilitan el diagnóstico y que ponen de relieve tanto su carácter distintivo como la conexión que existe entre ellos”. Otros como el autismo y el síndrome de Asperger -junto con dos trastornos más- pasan a englobarse dentro de los Trastornos del Espectro Autista.

Además, y por primera vez, se incluyen el Trastorno por Atracón, el Trastorno de Acaparamiento y el Trastorno de Estado de ÁnimoDisruptivo y No Regulado. El Trastorno por Acaparamiento, hasta ahora considerado un síntoma del Trastorno Obsesivo Compulsivo, es “definido como la dificultad persistente de desechar bienes, independientemente de su valor”. Por su parte, las personas que sufren Trastorno por Atracón son aquellas que comen en exceso más de 12 veces en tres meses y los que padecen Trastorno de Estado de ÁnimoDisruptivo y No Regulado son niños “que muestran irritabilidad persistente y episodios frecuentes de arrebatos de conducta tres o más veces a la semana durante más de un año”.

También en esta edición se han añadido dos categorías que describencon más exactitud la ideación suicida, síntoma propio del Trastorno Depresivo Mayor: desorden del comportamiento suicida y la autolesiónno suicida. Y además, se incluye la Adicción al juego como un trastorno independiente. Como ya se sabía, la transexualidad deja de ser una enfermedad mental. Así lo certifica la nueva edición de la biblia, que soloconserva la Disforia de Género, definida como la angustia que sufre una persona que no identifica su género con su sexo.

En la elaboración del nuevo manual, un proceso oficial que ha durado seis años y ha costado más de 25 millones de dólares, han participado más de 1.500 expertos de la medicina y de la salud mental de 39 países. Cada cambio ha sido discutido en Internet. La propuesta planteada por la APA ha recibido más de 13.000 comentarios de defensores de la salud mental, profesionales y organizaciones médicas desde 2010, y cada una de las opiniones ha sido a su vez revisada por un grupo de trabajo del DSM-5.

“Las variaciones futuras que se produzcan en el manual vendrán regidas por la evolución propia de la investigación de los trastornos mentales. El DSM-5 no es una publicación estática sino dinámica, e irá acorde con los avances científicos”, han concluido desde la APA. Por primera vez en la historia de este manual habrá, además de una versión impresa, una digital disponible a finales de 2013.

Los precios en EE UU varían desde los 149.25 dólares que pagan los miembros de la APA hasta los 199 dólares que le costará a cualquier persona que no forme parte de dicha organización. La presentación oficial del DSM-5 será este sábado en San Francisco, lugar en el que se está celebrando estos días el Congreso Anual de la organización. 

El DSM tiene 60 años de historia y ha constituido durante décadas una poderosa herramienta de trabajo para psiquiatras, psicólogos y otros trabajadores de ese campo, siendo fundamental para nombrar y ordenar las distintas enfermedades mentales.