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ALGUIEN DICE GRACIAS…

FLORES PARA MÍ

A ver…Cómo comienzo…Estas flores generaron un cúmulo de emociones en mi ser como profesional y como persona.

Todo surgió como agradecimiento de una paciente hacia mí.

Ayer llego a la consulta y ella estaba en la sala de espera, sentada; se la podía ver detrás de estas flores, con una sonrisa radiante.  Las flores eran para mí y ella lucía esa sonrisa agradecida, feliz por su cambio, logro del trabajo conjunto que llevamos a cabo en la consulta, y feliz por su regalo.

Cuando me lo da, me emociono, por el gesto, por las flores (amo las flores) y por ella.  Me dice:- Gracias!

Yo también estoy agradecida, le digo que me encantan las flores, pero estoy agradecida por el regalo y por su compromiso con el espacio que compartimos, por su implicación; son todos esos elementos los que me ratifican en mi profesión, es gracias a los pacientes-clientes que se comprometen y se implican que cada día reelijo lo que hago y crezco y florezco con ellos.

Hasta aquí una primera lectura, cada vez que aparece un enunciado, se dice lo que se que se quería decir y algo más…Siempre hay algo más.  El regalo es una metáfora, no son sólo flores, son plantas: con sus raíces, sus troncos y hojas.  El regalo es una representación de su transformación, ella ahora pisa sobre un suelo más firme, ha descubierto su lugar y a partir del fortalecimiento de sus raíces ha podido “florecer” y luce de colores…

También es una metáfora del lazo que nos une, ella no lo sabía pero una de sus elecciones es una planta muy significativa para mí: el jazmín, que aquí no es una planta común y a mí me encanta, la flor y su perfume; los colores también son importantes para mí, eligió un regalo alegre y colorido como luce ella ahora.

Por eso ahora soy yo la que dice: -¡GRACIAS!

ADICCIÓN A LOS PSICOFÁRMACOS

Nota importante para conocer las consecuencias del consumo de psicofármacos. Cuándo se tomará conciencia de que este tipo de medicación NO CURA, sólo aplaca los síntomas y de consumirlos a largo plazo se pierden recursos con los que contamos naturalmente para resolver situaciones adversas en la vida. Como bien dice la publicación, sólo deben ser consumidos bajo prescripción médica y en situaciones muy puntuales y lo que es lo más importante, realizar conjuntamente un tratamiento psicológico para resolver las causas y recuperar los recursos que permiten hacer frente a los desafíos de la vida.

Lic. Marcela S. P. Rojas
Psicóloga Coach-Formadora
Col. 19259

Adicción a los psicofármacos. (nota de GrowupAgency)

Los efectos nocivos de una vida sintética.

Vivimos una época difícil, contradictoria. Una época que nos llena de cosas mientras, en diversas áreas, nos vacía. Una época que nos presiona con niveles altos de exitismo y rendimiento mientras propone, de múltiples maneras, aliviar los conflictos, dolores o tensiones personales a través del consumo de diferentes químicos, como son los psicofármacos.

Una época de ineludibles urgencias, de exigencias laborales cada vez más implacables y de redes y vínculos cada vez más frágiles.

Es ese marco tan complejo como controvertido, la sociedad de consumo impulsa a las personas a ciertos hábitos y conductas que luego terminan convirtiéndose en adicciones. No hay más que ver como por distintos medios, nos regalan la “ilusión” de poder desatender las señales del campo emocional, anestesiando o enmascarando con químicos, distintas carencias y vacíos.

Efectivamente, mucha gente ni siquiera reconoce a los psicofármacos como drogas y las recomienda a sus pares con total ligereza, como si la experiencia en el consumo les diera potestad para ello. Con esto quiero decir que, en vez de concienciarnos de los efectos nocivos que pueden provocar sin la supervisión idónea, naturalizamos su consumo (e incluso lo incitamos), como si fueran de lo más normal y no lo es.

psicofármacos Psicofármacos: los efectos nocivos de una vida sintética. psicofármacosConsumo de psicofármacos ¿a la carta?

Lo peligroso de estas drogas, es que en los casos de abuso o consumo sin supervisión responsable, es que no tratan problemas de salud, sino de bienestar; no buscan curar una enfermedad, sino subsanar una inadaptación o incomodidad. Se convirtieron en una solución farmacológica al desafío agotador de sobrellevar lo cotidiano. Los psicofármacos están a la orden del día, se consiguen fácilmente y las personas creen “controlarlas”. Y claro está, que no es así, y tampoco fueron concebidas con ese objeto.

Buenos ejemplos para ello son el sildenafil (Viagra®) y el clonazepam. El primero que generalizó sus usos recreativos y se convirtió en la estrella de ventas, cuando su prescripción original apuntaba a combatir la impotencia sexual; y el segundo, representa otro de los exitazos terapéuticos de los últimos tiempos, cuya primera aprobación clínica fue para el control de las convulsiones en las crisis epilépticas.

Los efectos de abusar de una vida sintética.

  • LOS OPIOIDES son medicamentos analgésicos, es decir, que alivian el dolor. Hay estudios que han demostrado que el uso médico adecuado de los compuestos analgésicos opioides, es decir, cuando se toman exactamente como fueron prescritos, es seguro, es una forma eficaz para controlar el dolor y rara vez causa adicción.
Entre ellas:
  • Hidrocodona (por ejemplo, la Vicodina).
  • Oxicodona (como el OxyContin).
  • Morfina, Fentanilo y Codeína, entre otros.

Los opioides pueden producir somnolencia, estreñimiento y, dependiendo de la cantidad tomada, depresión respiratoria. Una sola dosis de gran cantidad puede causar depresión respiratoria grave o la muerte.

  • LOS DEPRESORES DEL SISTEMA NERVIOSO CENTRAL (SNC), como los tranquilizantes y/o sedantes, son medicamentos que disminuyen la función normal del cerebro.
Los depresores se dividen en:
  • Los barbitúricos, como el mefobarbital (Mebaral) y el pentobarbital sódico (Nembutal), se utilizan como preanestésicos y promueven el sueño.
  • Las benzodiacepinas, como el diacepam (Valium), alprazolam (Xanax) y el estazolam (ProSom), se pueden recetar para tratar la ansiedad, reacciones agudas de estrés, ataques de pánico, convulsiones y trastornos del sueño.

A pesar de sus efectos beneficiosos para las personas que sufren de ansiedad o trastornos del sueño, estas drogas pueden ser adictivas y sólo se deben utilizar de la forma prescrita. Los depresores del SNC no se deben combinar con ningún otro medicamento o sustancia que cause somnolencia, incluyendo bebidas alcohólicas y analgésicos de prescripción. Si se combinan pueden desacelerar la frecuencia cardiaca y la respiración al punto de causar la muerte.

  • LOS ESTIMULANTES son sustancias que incrementan el estado de agudeza mental, la atención y la energía. También aumentan la presión arterial, la frecuencia cardiaca, la glucosa sanguínea; comprimen los vasos sanguíneos y abren las vías del sistema respiratorio.
Entre ellos:
  • Las anfetaminas (Adderall, Dexedrina).
  • El metilfenidato (Concerta, Ritalina).

Hoy en día, y debido a que en tantos casos se han convertido en objeto de abuso (para mejorar el rendimiento o para fines recreativos), los estimulantes sólo se prescriben para tratar unas pocas afecciones de salud. Las altas dosis de estimulantes pueden provocar alteraciones en el ritmo cardíaco, aumento significativo de la temperatura corporal, insuficiencia cardiovascular o convulsiones.

La prevalencia por problemas derivados del consumo de los psicofármacos aumenta considerablemente. La dificultad principal que se encuentra en esta adicción es que la persona no es consciente de que es adicta, necesita tomar más cantidad para conseguir el mismo efecto, a la vez que se va perdiendo paulatinamente la capacidad de afrontar, según qué situaciones, sin tomarse una pastilla o el pánico a quedarse sin ellas.

MEJORAR LA FORMACIÓN A TRAVÉS DEL NETWORKING

Mejorar la formación a través de networking

MEJORAR LA FORMACIÓN A TRAVÉS DE NETWORKING

En los últimos años y sobre todo gracias a Internet, se ha puesto de moda un concepto que a muchos sonará: el networking. Pero a diferencia de lo que muchos piensan, no se trata de una práctica novedosa. El networking consiste en hacer nuevas relaciones y alimentar las ya existentes, a veces sin un objetivo determinado y otras con el fin de compartir conocimiento, aprender y encontrar nuevos espacios para el desarrollo profesional y empresarial.

Antes era exclusivamente presencial como por ejemplo con encuentros informales en una cafetería o un bar después de trabajar. Pero esta práctica se ha ido profesionalizando y como era de esperar a llegado a Internet donde las redes sociales han abierto un campo perfecto para ampliar contactos e intercambiar información profesional.

 

Relaciones digitales 

El networking puede realizarse en distintos lugares y situaciones, desde en un desayuno hasta en las pausas de un congreso profesional. Pero hoy en día, es posible encontrar información y entablar relaciones con contactos a través de Internet, que de otro modo, quizás no sería posible.

En las redes sociales, especialmente LinkedIn, se crean diariamente grupos de discusión de todo tipo de temáticas en los que la participación es constante, convirtiéndose en una gran plataforma para obtener una interesante red de contactos.

Networking-CuVitt

El networking es una práctica más importante de lo que muchos creen ya que los conocimientos que se intercambian, consciente o inconscientemente pasan a formar parte de nuestro knowhow siendo, por tanto, muy útil para nuestra formación y desempeño diario.

 

El networking es cada vez más importante en la carrera de cualquier persona. Se trata de una manera gratuita que nos permite progresar profesionalmente y que ahora sí, está al alcance de todos a través de un click. ¿Y tú, te animas a hacer networking?

 

“ALGÚN DÍA NUNCA LLEGA…”

Todos tenemos metas y objetivos que nos vamos proponiendo a lo largo de nuestra vida, muchas veces los alcanzamos y vamos avanzando con nuestros logros; pero, a que te ha pasado en alguna ocasión en la que no puedes llegar hasta el final, comienzas el camino y te dispersas o crees que el objetivo que te has propuesto es inalcanzable y no logras empezar…
Si has pasado por esta situación en algún momento o aún estás en ella y tienes metas u objetivos “archivados-para-algún-día” necesitas un coach. Sí, porque la llegada de “algún día” depende de ti y con ayuda lo puedes conseguir a través del coaching.

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Es un proceso mediante el cual el profesional coach acompaña a su cliente (coachee) a través del aprendizaje, en la exploración y descubrimiento de nuevas creencias a conseguir sus objetivos.
Fundamentalmente se trata de un proceso de aprendizaje y autoconocimiento en el que,  con la guía del profesional, se recurre a los recursos propios con los que cuenta el cliente .
Se puede aplicar a múltiples campos: personal, empresarial, trabajo en equipos, liderazgo, familiar, profesional.
No postergues más. Existe un camino posible… ¡Encuentra el tuyo!

Lic. Marcela S. Pereyra Rojas

Psicóloga-Coach-Formadora

Col. 19259

Móvil: 651 821 085

CELOS EN LA PAREJA: ¿UNA MUESTRA DE AMOR?

Todos en mayor o en menor medida somos “celosos” de nuestras pertenencias, las cuidamos, tememos perderlas o que se dañen.  Este sentimiento nos resulta conocido, verdad?

Ahora bien, ya en el enunciado de la frase surge una cuestión, acabo de hablar de PERTENENCIAS, de bienes que son nuestros… podemos hablar de la misma manera de una pareja?  Ya desde el punto de partida de considerar a nuestra pareja como a una “pertenencia”, algo que es de nuestra propiedad, estamos mal plantados en la situación.

Claro que cuando amamos a alguien, se constituye en algo preciado para cada uno de nosotros y este hecho, le otorga un valor único y difícil de mesurar.

Entonces podemos coincidir con que sufrir celos de forma moderada es una respuesta emocional normal y hasta halagadora para la pareja porque, de esa manera puede percibir lo importante que es para el otro.

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El problema surge cuando comienzan a sentirse de una forma exagerada y descontrolada puesto que lo convierten en algo patológico.

Veníamos reflexionando acerca de que los celos son un sentimiento de temor a perder aquello que amamos y que en pequeñas dosis, pueden colaborar a potenciar la relación pero, cuando se vuelven enfermizos nublan la razón del que los sufre.

Aparecen sospechas de manera constante y lo que es peor, basadas en hechos inexistentes, el miedo a ser abandonados concluye en un insistente control sobre la pareja.

Lo contrario ocurre cuando estamos seguros de nosotros mismos y de nuestra pareja, los celos no tienen la misma intensidad ni duración.

¿Cuál sería la causa de ser celosos?

En principio, las personas que no son seguras de sí mismas no se sienten merecedoras del amor de su pareja, lo que genera desconfianza por el otro.  El objeto de amor se constituye en algo sobrevalorado, ésto es para todos los enamorados sólo que la persona que está segura de sí misma no vive esta sobrevaloración como algo amenazante sino como un logro que vive con felicidad y del que puede disfrutar y puede pensar: “Esta maravilla de persona me ha elegido a mí para compartir parte de su vida…Soy realmente afortunado.”; cuando la imagen que cubre el pensamiento del inseguro es: “Alguien tan increíble como él no puede haberse fijado en alguien como yo, en cualquier momento conocerá a otra persona mejor y me dejará”.

Por otro lado, las experiencias de vida que conlleve afectarán su percepción.  Ya sea experiencias familiares, por ej.: el modelo de pareja de sus padres, o experiencias de parejas anteriores, en el caso de que haya habido una traición y por último, personas con ciertos rasgos de personalidad pueden tener una tendencia a ser desconfiados en exceso y desarrollar una celotipia.

¿Existe una posibilidad de controlar los celos?

Lo importante es ser conciente de qué situaciones activan las crisis de celos para poder gestionarlas sin mayores consecuencias, en el caso de te encuentres tomado por la espiral y no haya forma de controlarlos, lo conveniente es consultar con un especialista para poder dar una solución al problema.

Antes, puedes intentar los siguientes caminos:

Conectarte con los sentimientos que te unen a tu pareja y nutrirte de lo que ambos tienen cuando están juntos, estos pensamientos son los que tienen que desplazar a los destructivos que te hacen desconfiar.  Se trata de ser lo más objetivo posible y distinguir entre la realidad y lo que está desdibujando tu imaginación.

Otra cuestión de mucha importancia es la de evitar controlarlo todo en la vida de tu pareja.  Aquí radica la importancia de tener en claro que una pareja es la unión de dos personas con gustos e intereses en común por un lado, y por el otro, hablamos de personas que tienen otras áreas en su vida además de la pareja: amigos, familia, estudio, trabajo, tiempo para sí mismos, hobbies; es decir, personas en la que ninguna es de la propiedad del otro.  El control permanente sobre tu pareja sólo genera agobio y falta de aire.

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Reflexionar sobre lo que sientes con el fin de aclarar tus ideas, ayudará a que puedas expresarte con sinceridad y descubrir tus miedos y necesidades.  Son los primeros pasos del camino hacia la solución.

No se trata de culpabilizar a otros de lo que te ocurre.  Es importante reconocer las responsabilidades propias de tus sentimientos y de tus actos, lo que hace que dependa de tí y que seas la única persona que pueda promover este cambio.

Lic. Marcela S. Pereyra

Col. 19259

Móvil: 651 821 085